Koje biste zdrave izbore odabrali kada biste jeli u

1. Salate: McDonald's nudi razne salate, uključujući Southwest Salad s piletinom na žaru ili Bacon Ranch salatu s piletinom na žaru. Ove salate pružaju dobru porciju povrća i nemasnih proteina.

2. Parfe od voća i jogurta: Ovaj parfe odličan je izbor za doručak ili lagani međuobrok. Sadrži jogurt, voće i granolu, koji pružaju uravnoteženu kombinaciju proteina, ugljikohidrata i vlakana.

3. Zobene pahuljice: McDonald's nudi zobene pahuljice s raznim dodacima, poput voća, orašastih plodova i smeđeg šećera. Zobene pahuljice su cjelovite žitarice koje osiguravaju vlakna, proteine ​​i bitne vitamine i minerale.

4. Sendviči s piletinom na žaru: Odaberite sendvič s piletinom na žaru umjesto pržene kako biste smanjili unos masti. Zanatski sendvič s piletinom na žaru ili Southwest sendvič s piletinom na žaru su zdravije opcije.

5. Hamburger ili Cheeseburger: Ako žudite za burgerom, odlučite se za hamburger ili cheeseburger umjesto većeg, kaloričnijeg sendviča. Također možete odabrati da uklonite sir i/ili slaninu kako biste smanjili masnoću i kalorije.

6. Kruške jabuke: Umjesto krumpirića ili deserta, odaberite kriške jabuke kao prilog ili međuobrok. Osiguravaju vlakna i vitamine bez dodanog šećera ili masti.

7. Voda ili nezaslađeni čaj: Odaberite vodu ili nezaslađeni čaj umjesto slatkih gaziranih pića ili milkshakeova kako biste smanjili unos šećera.

8. Umjerene porcije: Vodite računa o veličini svojih porcija. Ako niste dovoljno gladni da pojedete cijeli obrok, razmislite o tome da ga podijelite s prijateljem ili pola ponesete kući za kasnije.

Ne zaboravite da čak i zdravije izbore u restoranima brze hrane treba konzumirati umjereno kao dio uravnotežene prehrane koja naglašava cjelovitu hranu, voće, povrće i nemasne izvore proteina.