Mogu li ljudi s krvnom grupom O jesti mliječne proizvode i biti zdravi?

Da, ljudi s krvnom grupom O obično mogu konzumirati mliječne proizvode i održavati dobro zdravlje. Iako postoji teorija poznata kao "dijeta po krvnoj grupi", koja sugerira da bi osobe s različitim krvnim grupama trebale slijediti određene prehrambene smjernice, postoji ograničen broj znanstvenih dokaza koji podržavaju te tvrdnje.

Sposobnost probave i podnošenja laktoze, šećera koji se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima, prvenstveno je određena prisutnošću ili odsutnošću enzima laktaze u tankom crijevu. Proizvodnja laktaze može se smanjiti s godinama, što dovodi do nepodnošenja laktoze. Međutim, intolerancija na laktozu nije izravno povezana s krvnom grupom. Osobe s krvnom grupom O mogu imati različite razine aktivnosti laktaze, baš kao i osobe s drugim krvnim grupama.

Neki ljudi mogu osjetiti probavne tegobe ili simptome kao što su nadutost, plinovi ili proljev nakon konzumiranja mliječnih proizvoda, ali to se može dogoditi neovisno o krvnoj grupi i obično je povezano s individualnom osjetljivošću ili netolerancijom.

Preporuča se da se pojedinci zabrinuti za svoju sposobnost probave mliječnih proizvoda posavjetuju sa zdravstvenim djelatnikom ili registriranim dijetetičarom za osobni savjet. Oni mogu pomoći u procjeni individualnih prehrambenih potreba i pružiti smjernice za upravljanje bilo kojom specifičnom osjetljivošću ili intolerancijom.