Što vam je potrebno za pripremu smoothija?

-Blender: Možete koristiti ili tradicionalni blender ili blender velike snage, kao što je Vitamix ili Blendtec. Ako koristite tradicionalni blender, možda ćete morati dulje miksati sastojke kako biste postigli glatku konzistenciju.

-Svježe voće i povrće: Možete koristiti bilo koju kombinaciju voća i povrća koju volite. Neki popularni izbori uključuju banane, jagode, borovnice, maline, špinat, kelj i mrkvu.

-Jogurt ili mlijeko: Jogurt ili mlijeko pomoći će vam da vaš smoothie bude kremast. Možete koristiti bilo koju vrstu jogurta koju volite, uključujući grčki jogurt, obični jogurt ili aromatizirani jogurt. Ako koristite mlijeko, možete koristiti bilo koju vrstu mlijeka koje želite, uključujući kravlje mlijeko, bademovo mlijeko, sojino mlijeko ili kokosovo mlijeko.

-Led: Led će pomoći da vaš smoothie bude hladan i osvježavajući. Možete koristiti obične kockice leda ili zdrobljeni led.

-Neobavezni sastojci: U svoj smoothie možete dodati i druge sastojke, poput proteinskog praha, maslaca od orašastih plodova, sjemenki ili meda.

Upute:

-1. Dodajte sastojke u blender sljedećim redoslijedom:jogurt ili mlijeko, voće, povrće, proteinski prah, maslac od orašastih plodova, sjemenke, med, led i blender ili Vitamix.

-2. Miješajte sastojke dok ne postanu glatki.

-3. Odmah uživajte u svom smoothiju!