Koji su neki dobri recepti za smoothie?

Evo nekoliko recepata za ukusne i hranjive smoothieje koje možete isprobati:

1. Berry Burst Smoothie:

- Sastojci:

- 1 šalica smrznutog miješanog bobičastog voća (kao što su borovnice, maline i jagode)

- 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka

- 1/2 šalice običnog grčkog jogurta

- 1/4 šalice granole

- 1 žlica chia sjemenki

- Po želji:1 žlica meda (po ukusu)

- Upute:

1. Dodajte sve sastojke u blender.

2. Miješajte dok ne postane glatko i kremasto.

3. Uživajte!

2. Smoothie s tropskim povjetarcem:

- Sastojci:

- 1 šalica smrznutih komadića ananasa

- 1 šalica nezaslađene kokosove vode

- 1/2 šalice običnog grčkog jogurta

- 1/4 šalice nasjeckanog nezaslađenog kokosa

- 1 žlica soka od limete

- Po želji:1 žlica meda (po ukusu)

- Upute:

1. Dodajte sve sastojke u blender.

2. Miješajte dok ne postane glatko i kremasto.

3. Ulijte u čašu i ukrasite kriškom limete.

3. Green Machine Smoothie:

- Sastojci:

- 2 šalice pakiranog svježeg špinata

- 1 smrznuta banana

- 1/2 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka

- 1/2 šalice običnog grčkog jogurta

- 1 žlica maslaca od kikirikija

- 1 žlica chia sjemenki

- Po želji:1 žlica meda (po ukusu)

- Upute:

1. Dodajte sve sastojke u blender.

2. Miješajte dok ne postane glatko i kremasto.

3. Uživajte!

4. Smoothie od čokolade i kikiriki maslaca:

- Sastojci:

- 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka

- 1/2 šalice običnog grčkog jogurta

- 1 žlica čokoladnog proteinskog praha

- 1 žlica kremastog maslaca od kikirikija

- 1/4 šalice kockica leda

- Po želji:1 žlica meda (po ukusu)

- Upute:

1. Dodajte sve sastojke u blender.

2. Miješajte dok ne postane glatko i kremasto.

3. Uživajte!

5. Mango Lassi Smoothie:

- Sastojci:

- 2 šalice smrznutih komadića manga

- 1 šalica običnog jogurta

- 1/2 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka

- 1 žlica mljevenog kardamoma

- Po želji:1 žlica meda (po ukusu)

- Upute:

1. Dodajte sve sastojke u blender.

2. Miješajte dok ne postane glatko i kremasto.

3. Ulijte u čašu i ukrasite listićem mente.