Koje voće ili povrće je dobro za vašu kosu?

Banane :Banane su dobar izvor kalija, vitamina B6 i vitamina C, koji su svi važni za zdravu kosu. Kalij pomaže u jačanju vlasi kose, vitamin B6 pomaže u poticanju rasta kose, a vitamin C pomaže u proizvodnji kolagena, koji je neophodan za zdrave folikule dlake.

Avokado :Avokado je bogat izvor biotina, vitamina E i zdravih masnoća, a sve je to neophodno za zdravu kosu. Biotin pomaže u jačanju vlasi kose, vitamin E pomaže u zaštiti kose od oštećenja, a zdrave masti pomažu u hranjenju folikula dlake.

Mrkva :Mrkva je dobar izvor beta-karotena koji se u tijelu pretvara u vitamin A. Vitamin A neophodan je za zdrav rast kose i pomaže u održavanju zdravih folikula dlake.

Špinat :Špinat je dobar izvor željeza, vitamina C i folata, koji su svi važni za zdravu kosu. Željezo pomaže u prijenosu kisika do folikula dlake, vitamin C pomaže u proizvodnji kolagena, a folat pomaže u promicanju rasta stanica.

Slatki krumpir :batat je dobar izvor biotina, vitamina A i vitamina C, koji su svi neophodni za zdravu kosu. Biotin pomaže u jačanju vlasi kose, vitamin A pomaže u zaštiti kose od oštećenja, a vitamin C pomaže u proizvodnji kolagena.

Jaja :Jaja su dobar izvor proteina, biotina i željeza, a svi su važni za zdravu kosu. Protein pomaže u izgradnji i obnavljanju vlasi kose, biotin pomaže u jačanju vlasi vlasi, a željezo pomaže u prijenosu kisika do folikula dlake.

Mliječni proizvodi :Mliječni proizvodi dobar su izvor kalcija, vitamina D i proteina, a svi su važni za zdravu kosu. Kalcij pomaže u jačanju vlasi, vitamin D pomaže u poticanju rasta kose, a proteini pomažu u izgradnji i oporavku vlasi.