Kako učiniti svoje obraze zdravima?

1. Počnite s nježnim sredstvom za čišćenje. Oštro sredstvo za čišćenje može ukloniti prirodna ulja s vaše kože, što dovodi do suhoće i iritacije. Potražite nježno sredstvo za čišćenje bez alkohola koje vam neće previše isušiti kožu.

2. Redovno radite piling. Piling pomaže ukloniti mrtve stanice kože, prljavštinu i masnoću s vaše kože, otkrivajući kožu blistavijeg i zdravijeg izgleda. Napravite piling obraza 2-3 puta tjedno blagim pilingom ili pilingom za čišćenje.

3. Dnevno hidratizirajte. Hidratacija je neophodna za zdravu kožu. Obavezno hidratizirajte obraze svakodnevno, ujutro i navečer. Potražite hidratantnu kremu koja je posebno formulirana za vaš tip kože.

4. Zaštitite kožu od sunca. Izlaganje suncu može oštetiti vašu kožu, uzrokujući bore, fine bore i tamne mrlje. Zaštitite svoje obraze od sunca nošenjem kreme za sunčanje svaki dan, čak i za oblačnih dana. Potražite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 30 ili višim.

5. Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana važna je za vaše cjelokupno zdravlje, a također može pomoći u poboljšanju zdravlja vaše kože. Jedite puno voća, povrća i cjelovitih žitarica. Ove su namirnice prepune antioksidansa koji mogu pomoći u zaštiti vaše kože od oštećenja.

6. Naspavajte se. Kada ne spavate dovoljno, to se može vidjeti na vašoj koži. Nedostatak sna može uzrokovati da vaša koža izgleda dosadno i umorno. Ciljajte na 7-8 sati sna svake noći.

7. Pijte puno vode. Pijenje puno vode pomaže u održavanju vaše kože hidratiziranom i zdravom. Ciljajte na 8-10 čaša vode svaki dan.

8. Izbjegavajte pušenje. Pušenje može oštetiti vašu kožu, uzrokujući bore, fine bore i tamne mrlje. Ako pušite, pokušajte prestati.

9. Upravljajte stresom. Stres može utjecati na vašu kožu, uzrokujući da izgleda dosadno i umorno. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.

10. Ako ste zabrinuti za zdravlje svojih obraza, razgovarajte sa svojim liječnikom ili dermatologom. Oni vam mogu pomoći identificirati sve temeljne probleme i preporučiti najbolji način liječenja.