Kako celer pomaže kod dijete?

Celer može biti koristan dodatak zdravoj prehrani, ali ne posjeduje nikakva čarobna svojstva mršavljenja. Evo kako celer može doprinijeti putu mršavljenja:

- Mali broj kalorija :Celer je vrlo niskokaloričan, sa samo oko 6 kalorija po stabljici. To znači da možete pojesti relativno veliku porciju celera bez značajnog povećanja ukupnog kalorijskog unosa.

- Visoki sadržaj vode :Celer se sastoji od približno 95% vode, što ga čini izborom hidratantne hrane. Pijenje puno vode ključno je za cjelokupno zdravlje i može pomoći da se osjećate sitima.

- Sadržaj vlakana :Celer sadrži nešto dijetalnih vlakana, prvenstveno netopivih vlakana. Vlakna mogu pomoći probavi, potaknuti sitost (osjećaj sitosti) i pomoći u održavanju zdravog probavnog sustava.

- Hranjivo :Celer osigurava nekoliko esencijalnih hranjivih tvari poput vitamina K, vitamina A, kalija, folne kiseline i vitamina C. Ove hranjive tvari važne su za opću dobrobit i mogu podržati zdrav plan mršavljenja.

- Opcija s malo ugljikohidrata: Za osobe koje slijede dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, celer može biti dobar izbor zbog niskog udjela ugljikohidrata. Jedna stabljika celera sadrži samo 1 gram ugljikohidrata.

- Opcija zdravih grickalica: Celer može biti zdrava opcija za grickanje, posebno u kombinaciji s niskokaloričnim umacima kao što su humus ili guacamole. Može pružiti hrskavu i osvježavajuću alternativu kalorijskim grickalicama.

- Okus i hrskavost: Jedinstveni okus i hrskavost celera mogu pomoći u stvaranju raznolikosti i teksture vaših obroka, čineći ga ugodnim dijelom uravnotežene prehrane.

Važno je napomenuti da sam celer neće dovesti do značajnog gubitka težine. Opsežan plan mršavljenja trebao bi uključivati ​​kombinaciju uravnotežene prehrane, redovite tjelesne aktivnosti, odgovarajućeg sna i upravljanja stresom.