Imaju li mliječni proizvodi vitamin K?

Da, mliječni proizvodi imaju vitamin K. Vitamin K je vitamin topiv u mastima koji ima važnu ulogu u zgrušavanju krvi i metabolizmu kostiju. Mliječni proizvodi poput mlijeka, sira i jogurta su dobri izvori vitamina K, posebno vitamina K2. Vitamin K2 važan je za zdravlje kostiju i može smanjiti rizik od prijeloma i osteoporoze. Drugi prehrambeni izvori vitamina K uključuju lisnato zeleno povrće, kao što je špinat, kelj i zelena zelenjava, kao i biljna ulja, orašasti plodovi i sjemenke.