Gdje mogu pronaći više informacija o dr. Kushner dijeti?

Dijeta dr. Kushnera je medicinski nadzirana dijeta koja uključuje 2 faze. Prva faza je vrlo niskokalorična dijeta (VLCD) koja vam pomaže da brzo smršavite. Druga faza je faza održavanja koja vam pomaže zadržati težinu. Evo još nekoliko informacija o dijeti dr. Kushnera:

1. faza:VLCD

* Vrlo niskokalorična dijeta (VLCD) od 800-1200 kalorija dnevno

* Brzi gubitak težine do 2-3 funte tjedno

* Potreban liječnički nadzor

* Može izazvati nuspojave kao što su umor, mučnina i zatvor

Faza 2:Održavanje

* Postupno povećanje kalorija do zdrave razine održavanja

* Usredotočite se na zdravu prehranu i promjene načina života

* Redovita tjelovježba

* Dugoročno održavanje mršavljenja

Prednosti dijete dr. Kushnera

* Može vam pomoći da brzo smršavite

* Pod medicinskim nadzorom

* Pokazalo se učinkovitim u dugoročnom održavanju mršavljenja

Nedostaci dijete dr. Kushnera

* Može biti izazovno pratiti

* Može izazvati nuspojave

* Zahtijeva redoviti liječnički nadzor

Ako razmišljate o dijeti dr. Kushnera, važno je prvo razgovarati sa svojim liječnikom kako biste vidjeli je li ispravna za vas.