Koji su neki jednostavni veganski zalogaji?

Voće :Svježe voće, poput jabuka, banana, grožđa i naranči, dobri su izvori vitamina, minerala i vlakana. Također su prirodno slatki i prenosivi, što ih čini odličnim međuobrokom u pokretu.

Povrće :Povrće, poput mrkve, celera, brokule i krastavaca, također je prepuno hranjivih tvari i odličan je međuobrok. Mogu se jesti sirovi ili kuhani, a možete ih umočiti u humus, guacamole ili neki drugi zdravi umak.

Krekeri od cjelovitog zrna :Krekeri od cjelovitog zrna dobar su izvor ugljikohidrata, vlakana i vitamina. Sjajan su način za utaživanje gladi i mogu se upariti s voćem, povrćem ili sirom za potpun međuobrok.

Mješovita staza :Trail mix izvrstan je izvor energije i hranjivih tvari. Može se prilagoditi vašim željama s orašastim plodovima, sjemenkama, suhim voćem i drugim zdravim sastojcima.

Energetske pločice :Energetske pločice izvrstan su međuobrok u pokretu. Prepune su hranjivih tvari, poput proteina, ugljikohidrata i vlakana. Potražite energetske pločice napravljene od cjelovitih žitarica, orašastih plodova i sušenog voća.

Kolači od riže :Rižini kolačići odličan su niskokalorični međuobrok. Mogu se jesti same ili prelivene voćem, povrćem ili namazima poput maslaca od kikirikija ili badema.

Kokice :Kokice su zabavan i zdrav međuobrok. Ima malo kalorija i dobar je izvor vlakana. Da biste kokice učinili zdravijima, stavite ih u kuhalo ili kuhalo bez ulja.

Smoothie :Smoothieji su izvrstan način da dobijete dnevnu dozu voća, povrća i proteina. Smoothie možete napraviti s bilo kojom kombinacijom omiljenog voća, povrća i biljnih mlijeka.