Kako procjenjujete veličinu porcije piletine?

Postoji nekoliko različitih načina za procjenu veličine porcije piletine.

* Prema težini: Porcija piletine obično se smatra 4 unce, ili otprilike veličine špila karata.

* Prema volumenu: Porcija piletine obično se smatra 1 šalicom ili otprilike veličine teniske loptice.

* Prema kalorijama: Obično se smatra da jedna porcija piletine ima 150-200 kalorija.

Važno je napomenuti da su ovo samo općenite smjernice. Stvarna veličina porcije piletine može varirati ovisno o potrebama i preferencijama pojedinca. Na primjer, osoba koja pokušava smršaviti možda će htjeti pojesti manju porciju piletine, dok će osoba koja se pokušava udebljati možda htjeti pojesti veću porciju.

Evo nekoliko dodatnih savjeta za procjenu veličine porcije piletine:

* Usporedite je s drugom hranom. Porcija piletine otprilike je iste veličine kao mala jabuka, krumpir srednje veličine ili kriška kruha.

* Koristite svoju ruku. Porcija piletine je otprilike veličine vašeg dlana.

* Pogledajte paket. Većina pakiranja piletine imat će veličinu porcije navedenu na etiketi.

Slijedeći ove savjete, možete lako procijeniti veličinu porcije piletine i osigurati da jedete zdravu količinu.