Koliko kalorija ima u pilećim pljeskavicama?

Sadržaj kalorija u pilećoj pljeskavici može varirati ovisno o specifičnom receptu, korištenim sastojcima i načinu kuhanja. Tipična pileća pljeskavica kupljena u trgovini ili restoranu može sadržavati oko 300-400 kalorija. Međutim, domaće pileće pljeskavice mogu imati drugačiji broj kalorija ovisno o sastojcima i tehnikama pripreme.

Ovdje je opća analiza nutritivnog sadržaja standardne pileće pljeskavice kupljene u trgovini:

- Kalorije:300-400

- Bjelančevine:20-25 grama

- Ugljikohidrati:20-25 grama

- Masti:10-15 grama

- Natrij:400-600 miligrama

Važno je napomenuti da sadržaj kalorija može značajno varirati ovisno o marki, veličini porcije i dodatnim dodacima ili umacima. Preporuča se provjeriti podatke o hranjivim vrijednostima na pakiranju ili jelovniku kako biste dobili točan broj kalorija za određene pileće polpete.

Ako radite pileće pljeskavice kod kuće, možete kontrolirati sadržaj kalorija odabirom posnijih komada piletine, korištenjem zdravijih ulja za kuhanje i izbjegavanjem pretjeranog pohanja ili prženja u dubokom ulju. Također možete dodati hranjive sastojke poput povrća i cjelovitih žitarica kako biste povećali sadržaj vlakana i ukupnu hranjivu vrijednost pljeskavica.