Koliko proteina u 3 oz piletine?

Količina proteina u 3 unce piletine može varirati ovisno o određenom komadu piletine. Na primjer, 3 unce pilećih prsa bez kože i kostiju obično sadrži oko 26 grama proteina, dok 3 unce mesa pilećih bataka s kožom sadrži oko 19 grama proteina.

Kao opća smjernica, ovdje je približan sadržaj proteina u 3 unce nekih uobičajenih pilećih komada:

1. Pileća prsa bez kože i kostiju: oko 26 grama proteina

2. Pileći zabatak bez kože i kostiju: oko 24 grama proteina

3. Pileća prsa s kožom: oko 22 grama proteina

4. Pileći zabatak s kožom: oko 19 grama proteina

5. Pileća krilca bez kostiju i kože: oko 14 grama proteina

6. Pileći batak s kožom: oko 13 grama proteina

Piletina je svestrana i hranjiva namirnica koja se može kuhati na razne načine. Sjajan je izvor proteina, kao i drugih esencijalnih nutrijenata kao što su niacin, vitamin B6, željezo i fosfor. Općenito, odabir pilećeg mesa bez kože i kostiju pomaže u smanjenju udjela masnoće dok vam omogućuje uživanje u visokoproteinskom obroku.