Dulje živite zbog ribe?

Pitanje dovodi li konzumacija ribe do duljeg života složeno je pitanje s više čimbenika koje treba uzeti u obzir. Iako su neke studije ukazale na pozitivnu korelaciju između konzumacije ribe i dugovječnosti, dokazi nisu uvjerljivi i potrebno je više istraživanja kako bi se u potpunosti razumio odnos.

Riba je bogat izvor omega-3 masnih kiselina koje su neophodne za zdravlje srca. Omega-3 masne kiseline mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i moždanog udara, koji su vodeći uzroci smrti diljem svijeta. Osim toga, riba je dobar izvor proteina koji su važni za izgradnju i održavanje mišićne mase, kao i niza vitamina i minerala koji su neophodni za dobro zdravlje.

Međutim, važno je napomenuti da nisu sve ribe jednake. Neke vrste ribe, poput tune i sabljarke, sadrže više razine žive od drugih. Živa je otrovni metal koji može uzrokovati zdravstvene probleme, osobito kod djece i trudnica. Stoga je važno odabrati ribu s nižim udjelom žive, poput lososa, sardina i pastrva.

Općenito, umjerena konzumacija ribe, kao dio uravnotežene prehrane, vjerojatno će ponuditi zdravstvene prednosti. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdili specifični učinci konzumacije ribe na dugovječnost.