Koliko porcija ribe trebate jesti svaki tjedan?

Preporuča se jesti najmanje dvije porcije ribe tjedno, od kojih jedna mora biti masna.

Masna riba dobar je izvor omega-3 masnih kiselina koje su neophodne za dobro zdravlje. Mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti, moždanog udara i nekih vrsta raka. Dobri izvori omega-3 masnih kiselina su losos, skuša, pastrve, sardine i haringe.