Koliko kalorija ima svinjski adobo?

Sadržaj kalorija u svinjskom adobu može varirati ovisno o specifičnom receptu i korištenim sastojcima. Međutim, kao opća referenca, jedna porcija svinjskog adoboa (otprilike 200 grama) obično sadrži oko 300 do 400 kalorija.

Ovdje je pregled nutritivnih podataka za tipičnu porciju svinjskog adoboa:

1. Kalorije:300-400 kcal

2. Ukupna masnoća:15-20 g

3. Zasićene masti:5-7 g

4. Kolesterol:70-80 mg

5. Natrij:500-600 mg

6. Ugljikohidrati:20-25 g

7. Dijetalna vlakna:2-3 g

8. Bjelančevine:25-30 g

Važno je napomenuti da sadržaj kalorija i podaci o nutritivnoj vrijednosti mogu varirati ovisno o načinu kuhanja, veličini porcije i upotrijebljenim dodatnim sastojcima. Za točniji prikaz uvijek je najbolje pogledati određeni recept ili oznaku nutritivne vrijednosti ako je dostupna.

Osim toga, svinjski adobo često se poslužuje s prilozima poput riže, što može dodati dodatne kalorije obroku. Kako biste upravljali svojim unosom kalorija, možete razmisliti o kontroli veličine porcije ili se odlučiti za zdravije metode pripreme kao što je pečenje na roštilju ili korištenje mršavijih komada svinjetine.