Glavne stvari koje treba uzeti u obzir pri planiranju obroka?

Planiranje obroka važna je vještina koja vam može pomoći da se zdravije hranite, uštedite novac i smanjite bacanje hrane. Postoji nekoliko glavnih stvari koje morate uzeti u obzir kada planirate svoje obroke:

* Vaš proračun: Koliko si novca možete priuštiti potrošiti na hranu svaki tjedan ili mjesec? To će vam pomoći da odredite koliko obroka možete kuhati kod kuće, a koliko ćete morati jesti vani.

* Vaše prehrambene potrebe: Koje hranjive tvari su vam potrebne da biste ostali zdravi? To će ovisiti o vašoj dobi, spolu, razini aktivnosti i zdravstvenim problemima koje možda imate.

* Vaša vremenska ograničenja: Koliko vremena imate za kuhanje? To će vam pomoći da odlučite koje vrste obroka realno možete napraviti.

* Vaše prehrambene preferencije: Koju hranu voliš jesti? To će vam pomoći da napravite obroke koje ćete zaista uživati.

Nakon što ste razmotrili ove glavne čimbenike, možete početi sastavljati svoj plan obroka. Evo nekoliko savjeta:

* Počnite s predloškom tjednog ili mjesečnog plana obroka: To će vam pomoći da ostanete organizirani i osigurate da dobijete sve potrebne hranjive tvari.

* Planirajte ostatke: Ostaci vam mogu uštedjeti vrijeme i novac, pa ih svakako planirajte ponovno upotrijebiti u svojim obrocima.

* Budite fleksibilni: Stvari ne idu uvijek po planu, stoga budite spremni prilagoditi svoj plan obroka prema potrebi.

Planiranje obroka u početku može biti izazov, ali svakako se isplati. Uz malo vježbe, moći ćete napraviti obroke koji su zdravi, ukusni i jeftini.

Evo nekoliko dodatnih savjeta za planiranje obroka:

* Vodite stalni popis ideja za obroke: To će vam pomoći da ostanete nadahnuti i da ne zapnete u kolotečini.

* Potražite recepte koji koriste uobičajene sastojke: Ovo će vam uštedjeti novac i vrijeme.

* Kuhati u serijama: To će vam dugoročno uštedjeti vrijeme i trud.

* Zamrznite ostatke: Ostaci mogu biti izvrstan način da uštedite vrijeme i novac, stoga ih svakako zamrznite kad god je to moguće.

* Zabavite se! Planiranje obroka trebalo bi biti ugodno, stoga eksperimentirajte s različitim receptima i okusima dok ne pronađete ono što vam se sviđa.