Zašto žudite za plodovima mora?

Nedostatak joda:Morski plodovi su bogat izvor joda, minerala koji je neophodan za pravilan rad štitnjače. Manjak joda može dovesti do raznih zdravstvenih problema, uključujući umor, zatvor, suhu kožu i oslabljenu kogniciju. Žudnja za plodovima mora može biti način na koji tijelo signalizira potrebu za više joda.

Masne kiseline:plodovi mora također su dobar izvor omega-3 masnih kiselina, koje su neophodne za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Pokazalo se da omega-3 masne kiseline snižavaju krvni tlak, smanjuju upalu i poboljšavaju razinu kolesterola. Žudnja za morskim plodovima može biti način na koji tijelo osigurava da dobiva dovoljno ovih korisnih masti.

Nedostatak cinka:Morski plodovi su bogat izvor cinka, minerala koji je uključen u razne tjelesne funkcije, uključujući imunološku funkciju, rast stanica i metabolizam. Manjak cinka može dovesti do lošeg apetita, oslabljene imunološke funkcije i kognitivnih problema. Žudnja za plodovima mora može biti način na koji tijelo signalizira potrebu za više cinka.

Psihološki čimbenici:U nekim slučajevima, žudnja za plodovima mora može biti povezana s psihološkim čimbenicima, poput želje za udobnošću ili nostalgije. Na primjer, ljudi koji su odrasli u blizini obale ili koji imaju lijepa sjećanja na jedenje morske hrane mogu doživjeti želju za njom kao način da se vrate u ugodnije vrijeme.

Nutritivni status:Važno je napomenuti da žudnja za plodovima mora ne mora nužno značiti da osoba ima manjak određene hranjive tvari ili minerala. Na žudnju za plodovima mora mogu utjecati različiti čimbenici, uključujući osobne preferencije, prehrambene navike i kulturološke utjecaje. Ako osjećate stalnu ili intenzivnu žudnju za morskom hranom, savjetuje se da se posavjetujete sa zdravstvenim radnikom ili registriranim dijetetičarom kako biste utvrdili temeljni uzrok i kako biste bili sigurni da zadovoljavate svoje prehrambene potrebe.