Zašto vaš urin ima neugodan miris nakon jela morskih plodova?

Kolin je bitan nutrijent koji je važan za mnoge tjelesne funkcije, uključujući prijenos živaca, kontrakciju mišića i metabolizam masti. Nalazi se u raznim namirnicama, uključujući plodove mora, jaja, meso i mliječne proizvode.

Kada jedete plodove mora, bakterije u vašim crijevima razgrađuju kolin u TMA. TMA se zatim apsorbira u krvotok i prenosi do bubrega, gdje se izlučuje urinom. Količina TMA koja se proizvodi ovisi o vrsti plodova mora koje jedete i količini koju jedete.

Neke vrste morskih plodova, poput tune, sabljarke i morskog psa, sadrže visoke razine kolina. Konzumiranje ovih vrsta plodova mora može proizvesti više TMA nego konzumiranje drugih vrsta plodova mora, poput lososa ili tilapije.

Količina TMA koju proizvodite također ovisi o vašoj pojedinačnoj crijevnoj bakteriji. Neki ljudi imaju više bakterija koje razgrađuju kolin u TMA od drugih. To znači da neki ljudi mogu proizvesti više urina s mirisom ribe nakon jela plodova mora od drugih.

Ako ste zabrinuti zbog mirisa vašeg urina nakon jela plodova mora, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ga smanjili. Prvo, možete izbjegavati jesti plodove mora koji su bogati kolinom. Drugo, možete piti puno vode kako biste lakše isprali TMA iz svog sustava. Treće, možete uzeti dodatak vitamina C, koji može pomoći u razgradnji TMA.

Evo nekoliko dodatnih savjeta za smanjenje mirisa urina nakon jela morskih plodova:

* Jedite morske plodove koji su svježi.

* Temeljito skuhajte plodove mora.

* Izbjegavajte jesti plodove mora koji su bili izostavljeni na sobnoj temperaturi.

* Čuvajte plodove mora u hladnjaku ili zamrzivaču.

* Smrznute plodove mora odmrznite u hladnjaku ili pod hladnom tekućom vodom.

* Nemojte jesti plodove mora koji imaju neugodan miris ili okus.

Ako ste zabrinuti zbog mirisa vašeg urina nakon jela plodova mora, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da odredite postoji li temeljno zdravstveno stanje koje uzrokuje neugodan miris.