Jesu li plodovi mora dobri za dijetu za mršavljenje?

Da, plodovi mora mogu biti dobar izbor za dijetu za mršavljenje. Riba i školjke imaju malo kalorija i masti, a puno proteina. Također su dobar izvor esencijalnih vitamina i minerala, uključujući omega-3 masne kiseline, za koje se pokazalo da imaju mnoge zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje rizika od srčanih bolesti. Osim toga, plodovi mora mogu biti svestran dodatak dijeti za mršavljenje i mogu se kuhati na različite načine kako bi obroci ostali zanimljivi.

Evo nekoliko razloga zašto su plodovi mora dobar izbor za dijetu za mršavljenje:

* Malo kalorija i masti. Riba i školjke prirodno imaju malo kalorija i masti, što ih čini dobrim izborom za ljude koji žele smršaviti. Na primjer, porcija kuhanog lososa od 3 unce sadrži samo 180 kalorija i 6 grama masti.

* Visoki udio proteina. Plodovi mora također su dobar izvor proteina koji su neophodni za izgradnju i održavanje mišićne mase. Mišićna masa važna je za sagorijevanje kalorija i održavanje metabolizma na visokoj razini, što može pomoći pri mršavljenju.

* Izvor omega-3 masnih kiselina. Omega-3 masne kiseline su esencijalne masne kiseline koje su važne za zdravlje srca. Također se pokazalo da smanjuju rizik od nekih vrsta raka, uključujući rak prostate i dojke.

* Svestran. Plodovi mora mogu se kuhati na razne načine, što ih čini svestranim dodatkom prehrani za mršavljenje. Možete peći, peći, roštiljati, pržiti ili poširati plodove mora. Možete ga dodati i juhama, salatama i pomfritu.

Općenito, plodovi mora mogu biti zdrav i ukusan dodatak dijeti za mršavljenje. Ima nizak sadržaj kalorija i masti, visok sadržaj proteina i dobar je izvor esencijalnih vitamina i minerala.