Zašto vino deblja?

Vino ne goji samo po sebi. Zapravo, umjerena konzumacija vina (jedno do dva pića dnevno za žene i dva do tri pića dnevno za muškarce) povezuje se s brojnim zdravstvenim prednostima, uključujući smanjeni rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa tipa 2.

Ipak, vino sadrži kalorije, a konzumiranje velikih količina vina može dovesti do debljanja. Tipična čaša vina sadrži oko 120-150 kalorija, što je otprilike isto kao i limenka gaziranog soka. Ako pijete nekoliko čaša vina svaki dan, kalorije se mogu brzo zbrojiti.

Osim toga, vino može potaknuti vaš apetit, navodeći vas da jedete više nego inače. Zbog toga je važno pripaziti na konzumaciju vina, osobito ako pokušavate smršaviti.

Ako ste zabrinuti zbog učinaka vina na mršavljenje, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili unos vina na minimum. Prvo, pokušajte se ograničiti na jedno do dva pića dnevno. Drugo, birajte suha vina umjesto slatkih jer sadrže manje kalorija. Treće, kombinirajte vino sa zdravom hranom, poput voća, povrća i nemasnih proteina.

Općenito, u vinu se može uživati ​​kao dio zdrave prehrane, no važno ga je konzumirati umjereno. Ako želite smršaviti, trebali biste posebno pripaziti na unos vina.