Ima li rižino vino visok glikemijski indeks?

Glikemijski indeks (GI) hrane je mjera kojom brzo hrana podiže razinu šećera u krvi. Hrana s visokim GI rangirana je iznad 70, dok je hrana s niskim GI rangirana ispod 55.

Rižino vino ima relativno visok GI, rangiran oko 75. To znači da može uzrokovati nagli porast razine šećera u krvi, što može biti problematično za osobe s dijabetesom ili inzulinskom rezistencijom.

Uz visok GI, rižino vino također je izvor praznih kalorija, što znači da ima malu nutritivnu vrijednost. Također ima visok sadržaj alkohola, što može dodatno pridonijeti debljanju i drugim zdravstvenim problemima.

Iz tih razloga najbolje je umjereno konzumirati rižino vino. Ako imate dijabetes ili inzulinsku rezistenciju, možda biste trebali u potpunosti izbjegavati rižino vino.

Evo tablice koja prikazuje GI neke uobičajene hrane:

Hrana | GI

--- | ---

Bijela riža | 89

Smeđa riža | 50

Kruh od cjelovitog zrna pšenice | 58

Bijeli kruh | 75

Zobene pahuljice | 55

Krumpir | 85

Slatki krumpir | 44

Banane | 52

Jabuke | 39

Naranče | 43

Kao što vidite, rižino vino ima puno viši GI od mnogih uobičajenih namirnica. Tražite li zdravo piće, odaberite ono s malo šećera i alkohola.