Jesu li grožđe i crno vino dobri za cirkulaciju u ljudskom tijelu?

Grožđe je dobar izvor nekoliko hranjivih tvari važnih za zdravlje srca, uključujući kalij, vlakna i antioksidanse.

* Kalij pomaže u regulaciji krvnog tlaka i može smanjiti rizik od moždanog udara.

* Vlakna pomaže u snižavanju kolesterola i poboljšava probavu.

* Antioksidansi pomažu u zaštiti stanica od oštećenja, a neke su studije pokazale da mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Osim toga, grožđe sadrži niz fitonutrijenata za koje se pokazalo da djeluju na zdravlje srca. Na primjer, resveratrol je polifenol za koji se pokazalo da smanjuje upalu i poboljšava razinu kolesterola.

Crveno vino

Crveno vino također je dobar izvor nekoliko hranjivih tvari važnih za zdravlje srca, uključujući alkohol, tanine i antioksidanse.

* Alkohol pokazalo se da povećava razine HDL (dobrog) kolesterola i smanjuje razine LDL (lošeg) kolesterola.

* Tanini su polifenoli koji pomažu u zaštiti stanica od oštećenja, a neke su studije pokazale da mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti.

* Antioksidansi pomažu u zaštiti stanica od oštećenja, a neke su studije pokazale da mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Osim toga, crno vino sadrži niz drugih spojeva za koje se pokazalo da djeluju na zdravlje srca. Na primjer, kvercetin je flavonoid za koji se pokazalo da smanjuje upalu i poboljšava protok krvi.

Zaključak

I grožđe i crno vino su dobri za cirkulaciju u ljudskom tijelu. Sadrže niz hranjivih tvari i fitonutrijenata za koje se pokazalo da poboljšavaju zdravlje srca. Međutim, važno je napomenuti da crno vino treba konzumirati umjereno. Konzumiranje previše alkohola može imati negativne učinke na zdravlje, uključujući povećanje rizika od srčanih bolesti.