Koju hranu ne smiju jesti starije osobe?

Kako ljudi stare, njihove prehrambene potrebe se mijenjaju. Neke namirnice koje su nekada bile zdrav izbor možda više nisu tako korisne, a neke namirnice mogu čak postati štetne. Evo nekih namirnica koje bi starije osobe trebale izbjegavati ili ograničiti njihov unos:

1. Prerađeno meso

Prerađeno meso, poput slanine, kobasica, hrenovki i mesnih delikatesa, bogato je zasićenim masnoćama, kolesterolom i natrijem, a sve to može pridonijeti srčanim bolestima, moždanom udaru i drugim zdravstvenim problemima.

2. Slatka pića

Slatka pića, kao što su sokovi, sokovi i sportski napici, bogata su praznim kalorijama i mogu pridonijeti debljanju, dijabetesu i drugim zdravstvenim problemima.

3. Rafinirani ugljikohidrati

Rafinirani ugljikohidrati, poput bijelog kruha, bijele riže i tjestenine, imaju malo vlakana i mogu uzrokovati skokove šećera u krvi, što može dovesti do debljanja, dijabetesa i drugih zdravstvenih problema.

4. Mliječni proizvodi s visokim udjelom masti

Mliječni proizvodi s visokim postotkom masnoće, poput punomasnog mlijeka, maslaca i sira, bogati su zasićenim mastima i kolesterolom, što može doprinijeti srčanim bolestima, moždanom udaru i drugim zdravstvenim problemima.

5. Pržena hrana

Pržena hrana je bogata nezdravim mastima, što može doprinijeti srčanim bolestima, moždanom udaru i drugim zdravstvenim problemima.

6. Hrana bogata natrijem

Hrana s visokim udjelom natrija, poput konzerviranih juha, smrznutih večera i slanih grickalica, može pridonijeti visokom krvnom tlaku, što može dovesti do bolesti srca, moždanog udara i bolesti bubrega.

7. Alkohola

Alkohol može stupiti u interakciju s lijekovima i može doprinijeti padovima, nesrećama i drugim zdravstvenim problemima.

8. Kofein

Kofein može ometati san, a također može uzrokovati tjeskobu i druge zdravstvene probleme.

9. Sirovo ili nedovoljno kuhano meso, plodovi mora i jaja

Ova hrana može sadržavati štetne bakterije koje mogu uzrokovati trovanje hranom.

10. Nepasterizirano mlijeko i mliječni proizvodi

Nepasterizirano mlijeko i mliječni proizvodi mogu sadržavati štetne bakterije koje mogu uzrokovati trovanje hranom.

Razgovarajte sa svojim liječnikom

Ako imate pitanja o tome koju hranu trebate izbjegavati, obratite se svom liječniku.