Uzrokuje li konzumiranje umaka od jabuka debljanje?

Malo je vjerojatno da će umjerena konzumacija umaka od jabuka uzrokovati značajno povećanje tjelesne težine. Međutim, kao i svaka hrana, konzumiranje prekomjernih količina kaše od jabuka može pridonijeti debljanju. Umak od jabuka pravi se od jabuka, koje su hranjivo voće. Jabuke su dobar izvor vlakana, vitamina i minerala. Vlakna su važna za održavanje osjećaja sitosti i zadovoljstva te mogu pomoći u reguliranju probave. Vitamini i minerali u jabukama bitni su za cjelokupno zdravlje.

Pola šalice umaka od jabuka sadrži oko 70 kalorija. To je relativno mala količina kalorija, ali može se povećati ako često jedete umak od jabuka tijekom dana. Osim toga, umak od jabuka često se zaslađuje dodatkom šećera, što može povećati sadržaj kalorija. Pola šalice zaslađenog umaka od jabuka može sadržavati do 100 kalorija.

Kako biste izbjegli debljanje, važno je jesti kašu od jabuka umjereno i voditi računa o količini dodanog šećera. U umaku od jabuka možete uživati ​​kao dio zdrave prehrane tako da ograničite veličinu porcija i odaberete nezaslađene vrste.