Koju hranu ljudi ne mogu probaviti?

- Laktoza :Ovo je prirodni šećer koji se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima. Mnogi ljudi ne podnose laktozu, što znači da imaju poteškoća s probavljanjem laktoze i mogu osjetiti simptome poput plinova, nadutosti, proljeva i nelagode u trbuhu.

- Fruktoza :Ovo je vrsta jednostavnog šećera koji se nalazi u voću, medu i nekim zaslađivačima. Neki ljudi mogu imati poteškoća s probavom fruktoze, što može dovesti do simptoma poput plinova, nadutosti, proljeva i bolova u trbuhu.

- Vlakna :Dijetalna vlakna bitna su hranjiva tvar, ali nekim ljudima može biti teško probavljiva. Vlakna se nalaze u voću, povrću, cjelovitim žitaricama i mahunarkama. Neki ljudi mogu osjetiti plinove, nadutost i zatvor kada konzumiraju velike količine vlakana.

- Gluten :Ovo je protein koji se nalazi u pšenici, raži i ječmu. Osobe s celijakijom ili osjetljive na gluten ne mogu probaviti gluten i mogu osjetiti simptome poput bolova u trbuhu, nadutosti, proljeva, gubitka težine i umora.

- Određene vrste masti :Neke vrste masti, poput onih koje se nalaze u prženoj hrani i prerađenom mesu, mogu biti teško probavljive i mogu uzrokovati simptome poput mučnine, povraćanja i proljeva.

- Umjetna sladila :Neki umjetni zaslađivači, poput sorbitola, manitola i ksilitola, mogu uzrokovati probavne probleme kao što su plinovi, nadutost i proljev.