Što su masline na listi za razmjenu hrane?

Na listi razmjene namirnica masline se smatraju masnoćom. Svaka srednja maslina je ekvivalentna 1 razmjeni masti. Masline su dobar izvor zdravih masti, uključujući mononezasićene i polinezasićene masti, koje mogu pomoći u snižavanju kolesterola i smanjenju rizika od srčanih bolesti. Masline su također dobar izvor antioksidansa, koji mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja.