Je li pizza jedna od najboljih namirnica za jesti u trudnoći?

Iako je pizza prikladna i ukusna opcija za neke trudnice, ona nije nužno najbolji izbor u smislu prehrane. Uzmite u obzir ove čimbenike kada odlučujete što ćete jesti tijekom trudnoće:

Hranljiva vrijednost :Pizza može jako varirati u svom nutritivnom sadržaju, ovisno o sastojcima koji se koriste. Neke pizze mogu sadržavati ograničene esencijalne hranjive tvari, poput vitamina, minerala i vlakana, dok druge mogu sadržavati velike količine nezdravih masti i natrija.

Kalorije :Pizza može biti kalorična, osobito ako je prelivena masnim mesom, dodatnim sirom i prerađenim sastojcima. Pretjerani unos kalorija tijekom trudnoće može doprinijeti pretjeranom debljanju, što može povećati rizik od komplikacija.

Masti :Određene vrste pizza, osobito one s masnim mesom i sirevima s visokim udjelom masti, mogu pridonijeti značajnim količinama nezdravih masnoća u prehrani. Pretjerana konzumacija zasićenih masti i trans masti povezana je sa zdravstvenim rizicima, uključujući kardiovaskularne probleme.

Natrij :Mnoge već pripremljene pizze i pizze u restoranskom stilu mogu sadržavati puno natrija zbog upotrebe prerađenih sastojaka, umaka i sira. Visoki unos natrija tijekom trudnoće može dovesti do zadržavanja tekućine i mogućih komplikacija poput preeklampsije.

Šećer :Neke pizze mogu sadržavati visoke razine dodanih šećera, osobito one sa slatkim umacima ili pizze u stilu deserta. Pretjerana konzumacija šećera može pridonijeti debljanju i drugim zdravstvenim problemima.

Nedostatak hranjivih tvari :Obične pizze sa sirom, iako imaju malo kalorija u usporedbi s drugim dodacima, možda ne sadrže značajnu količinu esencijalnih vitamina, minerala i vlakana koji su važni za trudnice i fetus u razvoju.

Želja za trudnoćom :Neophodno je slušati svoje tijelo i zadovoljiti želju, jer ona može ukazivati ​​na potrebu za određenim nutrijentima. Međutim, važno je uravnotežiti žudnju za hranom izborom hranjivih tvari.

Savjetovanje s pružateljem zdravstvenih usluga ili registriranim dijetetičarom može vam pomoći da tijekom trudnoće imate dobro uravnoteženu prehranu koja podržava vaše prehrambene potrebe i zdrav rast vašeg djeteta.