Jesu li pečeni makaroni dobri za dijetu?

Nutritivna vrijednost pečenih makarona može uvelike varirati ovisno o sastojcima i omjerima koji se koriste.

Tipična složena pečena makarona može uključivati ​​tjesteninu od makarona, sir, mlijeko, maslac i razne začine i dodatke poput povrća ili mesa. Jelo može biti bogato kalorijama, masnoćama i ugljikohidratima te se obično ne smatra zdravom hranom ili hranom pogodnom za prehranu.

Međutim, možete napraviti zdravije jelo od pečenih makarona ako malo prilagodite sastojke i omjere koji se koriste. Na primjer, možete koristiti makarone od cjelovitog zrna pšenice, nemasni sir, obrano mlijeko i malo maslaca. Također možete dodati više povrća i manje sira. Ove će izmjene smanjiti sadržaj kalorija, masti i ugljikohidrata u jelu te ga učiniti zdravijim i prilagođenijim prehrani.

Evo nekoliko savjeta za pripremu zdravijih pečenih makarona:

* Koristite makarone od cjelovitog zrna pšenice ili drugu tjesteninu bogatu vlaknima.

* Koristite nemasni ili nemasni sir.

* Koristite obrano mlijeko ili biljno mlijeko.

* Ograničite količinu maslaca ili drugih dodanih masnoća.

* Dodajte puno povrća, poput brokule, mrkve i paprike.

* Koristite nemasne izvore proteina, poput piletine, puretine ili tofua.

* Izbjegavajte prerađene sastojke ili sastojke s visokim udjelom natrija, poput konzerviranih juha ili pakiranih mješavina začina.

Slijedeći ove savjete, možete napraviti pečene makarone s manje kalorija, masti i ugljikohidrata, a više vlakana, vitamina i minerala. To će ga učiniti zdravijim i dijetalnijim izborom.