Koliko kj u pečenom jajetu i tostu sve zajedno?

Energetski sadržaj pečenog jaja i tosta može varirati ovisno o veličini jaja, vrsti kruha i količini maslaca ili ulja koji se koriste za prženje. Međutim, evo nekih općih procjena:

Pečeno jaje:

- 1 veliko pečeno jaje:otprilike 150-200 kJ (36-48 kcal)

Toast:

- 1 šnita bijelog kruha, tostirana:približno 150-200 kJ (36-48 kcal)

- 1 kriška kruha od cjelovitog zrna, tostirana:približno 175-225 kJ (42-54 kcal)

Maslac:

- 1 žličica (5 g) maslaca:približno 150 kJ (36 kcal)

Ukupno:

- 1 pečeno jaje i 1 šnita bijelog kruha, tostirana, s 1 žličicom maslaca:približno 450-550 kJ (108-132 kcal)

- 1 pečeno jaje i 1 kriška integralnog kruha, tostirana, s 1 žličicom maslaca:približno 500-600 kJ (120-144 kcal)

Imajte na umu da su ove vrijednosti samo procjene i da se stvarni energetski sadržaj vašeg pečenog jaja i tosta može malo razlikovati.