Zašto žudite za proteinima?

Povećana tjelesna aktivnost: Ako ste nedavno započeli novu rutinu vježbanja ili ste povećali intenzitet treninga, vaše tijelo možda žudi za proteinima za popravak i obnovu mišićnog tkiva koje se razgrađuje tijekom vježbanja.

Neadekvatan unos proteina: Ako redovnom prehranom ne unosite dovoljno proteina, vaše tijelo može poslati signale, poput žudnje, kako bi vas potaknulo da jedete više hrane bogate proteinima.

Rast i popravak: Protein je neophodan za razne procese rasta i obnavljanja u tijelu, uključujući rast novih stanica, zacjeljivanje rana i održavanje zdrave kože, kose i noktiju. Ako vaše tijelo prolazi kroz razdoblje brzog rasta, kao što je tijekom djetinjstva, adolescencije ili trudnoće, možete osjetiti povećanu želju za proteinima.

Hormonalne promjene: Određene hormonalne promjene, poput onih koje se događaju tijekom trudnoće ili menopauze, mogu utjecati na metabolizam proteina u tijelu i dovesti do žudnje za hranom bogatom proteinima.

Stres i tjeskoba: Neki pojedinci smatraju da osjećaju žudnju za hranom bogatom proteinima kao odgovor na stres ili tjeskobu. Smatra se da sam čin jela može imati umirujući učinak, a hrana bogata proteinima može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi, što može pridonijeti osjećaju veće usredotočenosti.

Zdravstvena stanja: U nekim slučajevima, žudnja za proteinima može biti simptom temeljnog zdravstvenog stanja, poput dijabetesa ili celijakije. Ako je vaša žudnja za proteinima popraćena drugim neuobičajenim simptomima, bilo bi dobro konzultirati se sa zdravstvenim radnikom kako biste isključili sve moguće zdravstvene probleme.