Od čega se obično sastoji hrana?

Hrana se obično sastoji od ugljikohidrata, bjelančevina, masti, vitamina i minerala. Ove hranjive tvari neophodne su za pravilno funkcioniranje tijela.

Ugljikohidrati su glavni izvor energije u tijelu. Nalaze se u namirnicama poput kruha, tjestenine, riže, krumpira, voća i povrća.

Proteini se koriste za izgradnju i popravak tkiva u tijelu. Nalaze se u hrani kao što su meso, riba, jaja, mliječni proizvodi i mahunarke.

Masti daju energiju i pomažu tijelu da apsorbira vitamine i minerale. Nalaze se u namirnicama poput maslaca, margarina, ulja, orašastih plodova i sjemenki.

Vitamini i minerali neophodni su za pravilno funkcioniranje organizma. Nalaze se u raznim namirnicama, uključujući voće, povrće i cjelovite žitarice.

Voda je također važan dio zdrave prehrane. Pomaže tijelu regulirati temperaturu, prenosi hranjive tvari i uklanja otpadne tvari.