Mi történik, ha eszel

Amikor eszel, az elfogyasztott étel tápanyagokra bomlik, amelyeket a szervezet felszív. Ezeket a tápanyagokat azután energia biztosítására, új sejtek építésére és a sérült szövetek helyreállítására használják.

Az étkezés azonnali hatásai a következők lehetnek:

* A teltség érzése: Ezt a gyomor megnyúlása okozza, amikor megtelik étellel.

* Emelkedett vércukorszint: Ezt a glükóz, a szénhidrátok fő cukorának felszívódása okozza.

* Fokozott inzulintermelés: Az inzulin egy hormon, amely elősegíti a glükóz szállítását a vérből a sejtekhez.

* Fokozott szívverés és légzés: Ennek az az oka, hogy a szervezetnek több oxigénre van szüksége az élelmiszer megemésztéséhez.

* Fokozott izzadás: Ennek az az oka, hogy szervezete keményebben dolgozik az étel megemésztésében.

Hosszú távú hatások

Az evés hosszú távú hatásai attól függnek, hogy milyen ételeket eszel és mennyit eszel. A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag egészséges táplálkozás segíthet az egészséges testsúly megőrzésében, csökkentheti az olyan krónikus betegségek kockázatát, mint a szívbetegség, a szélütés, a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos ráktípusok, és javíthatja általános állapotát. egészség és jólét.

Másrészt az egészségtelen zsírokban, cukrokban és sókban gazdag étrend súlygyarapodáshoz, elhízáshoz és számos krónikus betegséghez vezethet.

Evészavarok

Az étkezési zavarok olyan mentális betegségek, amelyek befolyásolják az emberek étkezésről és étkezésről való gondolkodását. Alultápláltsághoz, egészségügyi problémákhoz és akár halálhoz is vezethetnek. Ha úgy gondolja, hogy étkezési zavara van, kérjen segítséget egy mentális egészségügyi szakembertől.