Mi az a csokis tej?

A csokoládé tej olyan ital, amelyet csokoládészirup vagy -por tejhez adásával készítenek. Gyerekek és felnőttek körében egyaránt kedvelt ital. A csokoládé tej jó fehérje-, kalcium- és egyéb alapvető tápanyagok forrása. Hozzáadott cukor forrása is lehet, ezért fontos mértékkel fogyasztani.

Íme néhány a csokoládé tej táplálkozási előnyei:

* Fehérje: A csokoládé tej jó fehérjeforrás, amely nélkülözhetetlen a szervezet szöveteinek felépítéséhez és helyreállításához.

* Kalcium: A csokoládé tej jó kalciumforrás is, amely elengedhetetlen az erős csontokhoz és fogakhoz.

* Egyéb alapvető tápanyagok: A csokoládé tej más alapvető tápanyagokat is tartalmaz, például D-vitamint, foszfort és káliumot.

A csokoládé tej hozzáadott cukor forrása is lehet, ezért fontos mértékkel fogyasztani. Az American Heart Association azt javasolja, hogy a felnőttek korlátozzák a hozzáadott cukorbevitelt napi 25 grammra a nőknél és 36 grammra a férfiaknál. A gyerekeknek napi 12 grammra kell korlátozniuk a hozzáadott cukorbevitelt 2-6 éves korig, és 25 grammra naponta 7-18 éves korig.

Ha aggódik a csokoládé tejben lévő hozzáadott cukor mennyisége miatt, elkészítheti saját csokoládé tejét, cukrozatlan kakaóporból és tejből. Cukorhelyettesítővel is szabályozhatja a csokoládéhoz hozzáadott cukor mennyiségét.