A túró táplálkozási szempontból jobb, mint a joghurt?

| Tápanyag | Túró (1 csésze) | Joghurt (1 csésze) |

|---|---|---|

| Kalória | 220 | 149 |

| Fehérje | 28 g | 11 g |

| Zsír | 4 g | 0 g |

| Szénhidrátok | 5 g | 18 g |

| Cukor | 3 g | 13 g |

| Fiber | 0 g | 0 g |

Összefoglaló

Ebből a szempontból a túró gazdagabb fehérjében és alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a hagyományos joghurt. Míg a joghurt probiotikumokat szállít a jobb bélrendszer érdekében, a magas telítettség miatt kevésbé kívánatos a túróval szemben.