Mi a 6 tápanyag és mi a thheit felhasználása?

A tápanyagok hat fő típusa a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok, ásványi anyagok és a víz.

1. Szénhidrátok:

* A szervezet fő energiaforrása.

* Olyan élelmiszerekben található meg, mint a kenyér, a tészta, a gyümölcsök, a zöldségek és a tejtermékek.

2. Fehérjék:

* Építőelemek az izmok, csontok, bőr és szervek számára.

* Olyan élelmiszerekben található meg, mint a hús, hal, baromfi, tojás, tejtermékek, bab és dió.

3. Zsírok:

* Energiát ad és segíti a vitaminok felszívódását.

* Olyan élelmiszerekben található meg, mint a vaj, az olaj, a diófélék, a magvak és a hal.

4. Vitaminok:

* Segítség a különféle testi funkciókban, mint például a növekedés, a látás, az immunitás és az anyagcsere.

* Sokféle élelmiszerben megtalálható, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és a dúsított gabonákat.

5. Ásványi anyagok:

* Ezenkívül számos testi funkciót, például növekedést, csontok egészségét, izomműködést és idegműködést segít.

* Olyan élelmiszerekben található meg, mint a tejtermékek, a bab, a diófélék, a magvak és a teljes kiőrlésű gabonák.

6. Víz:

* Minden testi funkcióhoz nélkülözhetetlen.

* Minden típusú italban és ételben megtalálható.