Milyen ételeket kell kerülnie, hogy csökkentse a divertikuliuszos roham esélyét?

A divertikulitisz olyan állapot, amelyben kicsi, kidudorodó tasakok (divertikulák) képződnek a vastagbélben. Ezek a tasakok begyulladhatnak vagy megfertőződhetnek, ami fájdalmat, lázat és egyéb tüneteket okozhat.

Nincs olyan speciális étrend, amely megakadályozná a divertikulitist, de bizonyos élelmiszerek segíthetnek csökkenteni az állapot kialakulásának vagy a rohamnak a kockázatát.

Kerülendő élelmiszerek:

Vörös hús: A vörös húsok, mint a marha-, sertés- és bárányhús, magas telített zsír- és koleszterintartalmúak. Ezek az anyagok hozzájárulhatnak a divertikuláris betegség kialakulásához.

Feldolgozott húsok: A feldolgozott húsok, például a virsli, a kolbász és a szalonna szintén magas telített zsír- és koleszterintartalommal rendelkeznek. Gyakran magas a nátriumtartalmuk is, ami irritálhatja a vastagbelet és növelheti a divertikulitisz kockázatát.

Tejtermékek: A tejtermékek, például a tej, a sajt és a joghurt néhány ember számára nehezen emészthetők. Hozzájárulhatnak a divertikuláris betegség kialakulásához is.

Finomított szemek: A finomított gabonák, például a fehér kenyér, a tészta és a rizs alacsony rosttartalmúak. A rostok elengedhetetlenek az egészséges emésztőrendszer fenntartásához, és segíthetnek csökkenteni a divertikulitisz kockázatát.

Cukor tartalmú ételek és italok: A cukros ételek és italok hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz, ami a divertikuláris betegség kockázati tényezője. Ezenkívül irritálhatják a vastagbelet, és növelhetik a divertikulitisz kockázatát.

Alkohol: Az alkohol irritálhatja a vastagbelet, és növelheti a divertikulitisz kockázatát.

Ételek enni:

Gyümölcsök és zöldségek: A gyümölcsök és zöldségek magas rosttartalmúak, ami segíthet csökkenteni a divertikulitisz kockázatát. Emellett jó forrásai a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és antioxidánsoknak.

Teljes szemek: A teljes kiőrlésű gabonák jó rost-, vitamin- és ásványianyag-forrás. Segítenek fenntartani az egészséges emésztőrendszert és csökkentik a divertikulitisz kockázatát.

Sovány fehérje: A sovány fehérjék, mint a hal, a csirke és a bab, alacsony telített zsír- és koleszterintartalmúak. Segíthet fenntartani az egészséges testsúlyt, és csökkentheti a divertikulitisz kockázatát.

Egészséges zsírok: Az egészséges zsírok, mint az olívaolaj, az avokádó és a dió, segíthetnek csökkenteni a gyulladást és javítani az emésztést. Az egészséges testsúly megőrzésében is segíthetnek.

Probiotikumok: A probiotikumok élő baktériumok, amelyek javíthatják az emésztést. Megtalálhatók fermentált élelmiszerekben, például joghurtban, kefirben és savanyú káposztában.

Beszéljen kezelőorvosával vagy dietetikusával, hogy kidolgozza az Ön számára megfelelő étrendet, amely segíthet csökkenteni a divertikulitisz kockázatát.