Mi a jobb - pekándió vagy dió?

A pekándió és a dió tápértéke nagyon közel áll egymáshoz. A dió valamivel magasabb kalóriatartalmú, a több többszörösen telítetlen zsírok miatt. A pekándió azonban nyer az antioxidánsok tekintetében, több mint 19-szer annyi ellagsavat tartalmaz, mint a dió.