Hozzájárul-e a teljes kiőrlésű gabona a krónikus székrekedéshez?

A teljes kiőrlésű gabonák nem járulnak hozzá a krónikus székrekedéshez; természetes hashajtóként hatnak a szervezetben a bennük lévő oldhatatlan rostok miatt. Az oldhatatlan rostok, más néven durva takarmányok, ömlesztik a székletet, lágyítják, megkönnyítik az emésztőrendszeren való áthaladást, és elősegítik a normális és egészséges bélmozgást. Az ezekben a rostokban gazdag teljes kiőrlésű gabonák segítenek megelőzni és enyhíteni a krónikus székrekedést. Viszont. a túlzott mennyiségű rost hirtelen fogyasztása kezdetben a bélgázok átmeneti növekedéséhez (felfúvódás), hasmenéshez vezethet.