Melyek a burgonya fő tápanyagai?
* Egy közepes héjú burgonya 620 milligramm káliumot, vagyis az ajánlott napi érték körülbelül 13%-át biztosítja.
* A kálium segít fenntartani a folyadék egyensúlyát a szervezetben, támogatja az idegek működését és szabályozza az izomösszehúzódásokat.
C-vitamin
* Egy közepes héjú burgonya 40 milligramm C-vitamint tartalmaz, ami az ajánlott napi érték körülbelül 67%-a.
* A C-vitamin nélkülözhetetlen az összes testszövet növekedéséhez, fejlődéséhez és helyreállításához.
* Segíti a vas felszívódását is.
B6-vitamin
* Egy közepes héjú burgonya 0,4 milligramm B6-vitamint tartalmaz, ami az ajánlott napi érték körülbelül 20%-a.
* A B6-vitamin számos szervezeti funkcióban részt vesz, beleértve az anyagcserét, a vörösvértest-termelést és a neurotranszmitterek képződését.
Fiber
* Egy közepes héjú burgonya 3,5 gramm rostot tartalmaz, ami az ajánlott napi érték körülbelül 14%-a.
* A rostok elősegítik az egészséges emésztést, csökkentik a koleszterinszintet és szabályozzák a vércukorszintet.
Egyéb tápanyagok
* A burgonya kis mennyiségű egyéb tápanyagot is tartalmaz, beleértve a vasat, magnéziumot, foszfort, cinket, rezet és mangánt.
Étel, ital


- Az RC kólának van lejárati dátuma?
- Megtarthatsz gumimacikat, ha körömlakkal fested őket?
- A maláta likőr ital?
- Meghatározása braising Beef Steak
- Hogyan szárítod a kukoricát?
- Mennyire biztonságos egy 5 évesnek kool aidot inni?
- Hogyan Grill a karaj szalag Steak (6 lépés)
- Melyik országból származnak a szárított gyümölcsök?
Gabona és burgonya Receptek
- Mi van a burgonyában, ami az izzót táplálja?
- Mennyire egészséges az édesburgonya gyerekeknek?
- Hány milliliter van 125 gramm vajban?
- Melyik a legjobb burgonya sütéshez?
- Miért fontos a zabpehely vagy a gabonafélék az izomépít…
- A kukoricakeményítő magas kalóriatartalmú?
- Mi illik az Au gratin burgonyához?
- Megromlik a főtt gomba, ha egyik napról a másikra kihagyj…
- Hány féle burgonya van?
- Mennyi ideig főzöd a miniburgonyát?
Gabona és burgonya Receptek
- előételek
- sajtok
- Chili Receptek
- Fűszerek
- mártogatós
- fondü receptek
- Gabona és burgonya Receptek
- Jello Receptek
- saláta receptek
- Salsa Receptek
- szószok
- falatozás
- leves Receptek
- spreadek
- készletek
- növényi receptek
