Mennyi energia van egy tonhalos szendvicsben?

A tonhalos szendvics energiatartalma az összetevőktől és a szendvics méretétől függően változhat. Általános útmutatóként azonban elmondható, hogy egy két szelet fehér kenyérből, egy doboz tonhalból, majonézből, salátából és paradicsomból készült tonhalszendvics körülbelül 350-450 kalóriát tartalmazhat. Ez az energiatartalom hozzávetőlegesen felosztható:

- Fehérje:25-30 gramm

- Szénhidrát:35-45 gramm