Mi a legjobb idő nassolni?

Délelőtt: Körülbelül 10 és 11 óra között, amikor az energiaszintje csökkenni kezd.

Délután: Délután 15 és 16 óra között, amikor egy kicsit fáradtnak és éhesnek érezheti magát.

Este: Este 7 és 20 óra között, vacsora előtt, ha éhesnek érzi magát.

Edzés vagy fizikai tevékenység előtt: Ha edzést tervez, hasznos lehet, ha körülbelül 30 perccel vagy egy órával előtte elfogyaszt egy kis uzsonnát, hogy gyors energiát biztosítson.

Edzés vagy fizikai tevékenység után: Edzés után is érdemes falatozni a felépülés elősegítése érdekében, különösen, ha az edzés különösen intenzív vagy hosszú volt.

Ne feledje, hogy mindenki egyéni igényei eltérőek lehetnek, ezért érdemes kísérletezni, hogy megtudja, melyik nassolási idő a legmegfelelőbb Önnek és életmódjának.