Mit jelent az egészséges snack?

Az egészséges snack egy kis adag étel, amelyet étkezések között fogyasztanak el, hogy további tápanyagokat és energiát biztosítsanak. Jellemzően kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaz, mint egy szokásos étkezés, és az éhség csillapítására szolgál, miközben elősegíti a jó egészséget. Az egészséges rágcsálnivalók általában gazdagok alapvető tápanyagokban, például vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és antioxidánsokban, és kevés hozzáadott cukrot, telített és transzzsírt, valamint nátriumot tartalmaznak. Néhány példa az egészséges rágcsálnivalókra:gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak, joghurt, teljes kiőrlésű gabonák és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Az egészséges ételek fogyasztása segíthet fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet, szabályozni a testsúlyt, és javítani az általános egészséget és közérzetet.