- | Food & Drink >> Étel, ital > >> Előételek , levesek és saláták >> falatozás
Mi a jó snack edzés előtt?
1. Banán: A banán kiváló szénhidrát- és káliumforrás, amelyek fontosak az energia és az izomműködés szempontjából. Ezenkívül könnyen emészthetők és hordozhatók.
2. Teljes kiőrlésű pirítós dióvajjal: A teljes kiőrlésű pirítós szénhidrátokat ad energiához, míg a dióvaj egészséges zsírokat és fehérjét ad hozzá.
3. Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel: A görög joghurt jó fehérje-, szénhidrát- és egészséges zsírforrás, míg a bogyók antioxidánsokat adnak hozzá.
4. Alma- és dióvaj: Az alma szénhidrátot és rostot biztosít, míg a dióvaj fehérjét, egészséges zsírokat és energiát ad.
5. Zabpehely: A zabpehely nagyszerű szénhidrátforrás a tartós energia érdekében, és a hozzáadott feltétektől, például gyümölcsöktől, dióféléktől vagy magvaktól függően további tápanyagokat is biztosíthat.
6. Trail Mix: A szárított gyümölcsök, diófélék és magvak keveréke szénhidrátok, fehérjék és egészséges zsírok keverékét biztosítja.
7. Rízstorta avokádóval: A rizstorta szénhidrátot, míg az avokádó egészséges zsírokat, rostot és némi fehérjét biztosít.
8. Protein Bar: Keressen olyan fehérjeszeletet, amely teljes, egészséges összetevőkből készül, hozzáadott cukor nélkül.
Fontos, hogy kísérletezzen, hogy megtalálja azt az edzés előtti uzsonnát, amely a legjobban működik az Ön számára, és nem okoz semmilyen emésztési problémát az edzés során. Kerülje a nehéz ételeket vagy a rostban vagy zsírban gazdag ételeket, mivel ezek kényelmetlenséget okozhatnak edzés közben. Törekedjen arra, hogy az edzés előtti uzsonnát körülbelül 30-60 perccel az edzés előtt egye meg.
Étel, ital


- Polentával póttag
- A mazsola segít a haj gyorsabb növekedésében?
- A pezsgő jég jó a gyerekeknek?
- Hogyan készítsünk Paula Deen kevert ital receptek
- Milyen előnyökkel jár a serpenyőben svájci steak sütő…
- Mennyi a sütési ideje egy 10 kilós pulyka számára?
- Mik azok a cukrot szállító sejtek a zárvatermőkben?
- Valóban van egy Frappe-ban kávé?
falatozás
- Mik a banán ehető részei?
- Ki eheti meg a legtöbb tekercset egy perc alatt?
- Típusú Pisztácia
- Az almalétől nagyobb a feneked?
- A Bio Guard Bal Pack 100 ugyanaz, mint a szódabikarbóna ú…
- Mennyire egyenlő az uncia egy 1 négyzetméteres csokoládé…
- Milyen háztartási szilárd anyagok szívják fel a folyadé…
- Mik azok a rossz snackek?
- Mi történik, ha egy futóegér szódabikarbónát eszik?
- Hogyan készítsünk Cheddar Popcorn Seasoning (5 lépés)
falatozás
- előételek
- sajtok
- Chili Receptek
- Fűszerek
- mártogatós
- fondü receptek
- Gabona és burgonya Receptek
- Jello Receptek
- saláta receptek
- Salsa Receptek
- szószok
- falatozás
- leves Receptek
- spreadek
- készletek
- növényi receptek
