Hány adag pop túl sok?

A pophoz nincs ajánlott adagméret. Az American Heart Association azt javasolja, hogy a hozzáadott cukor bevitelét napi 6 teáskanálra (25 grammra) korlátozzák a nőknél és 9 teáskanálra (36 grammra) a férfiaknál. Egy 12 unciás doboz normál pop körülbelül 39 gramm cukrot tartalmaz, ami több, mint a teljes ajánlott napi bevitel a nőknél és több mint a fele a férfiaknál. Ha naponta többször iszik pop-ot, jelentősen megnövelheti a hozzáadott cukorbevitelt, és számos egészségügyi problémához is hozzájárulhat, beleértve az elhízást, a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket és a fogszuvasodást. Ezért tanácsos korlátozni a pop fogyasztását, és előnyben részesíteni az egészségesebb italokat, mint például a víz, a gyógytea, valamint a mérsékelt mennyiségű cukrozatlan növényi tej vagy gyümölcslé.