Hány kalória van egy sonkás-sajtos szendvicsben perec tekercsen?

Egy perec tekercsen lévő sonkás-sajtos szendvics általában körülbelül 350-500 kalóriát tartalmaz, a felhasznált összetevőktől függően.

Íme a kalóriák általános bontása egy tipikus sonkás-sajtos szendvicsben egy perec tekercsben:

* Perec tekercs:250-300 kalória

* Sonka:100-150 kalória

* Sajt:50-100 kalória

* Majonéz:50-75 kalória

* Mustár:15-20 kalória

A kalóriaszám a felhasznált sonka, sajt és majonéz típusától, valamint a szendvics méretétől függően változhat. Például egy sovány sonkából, zsírszegény sajtból és könnyű majonézből készült szendvics kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy normál sonkából, zsíros sajtból és normál majonézből készült szendvics.

Ha csökkenteni szeretné a sonkás-sajtos szendvics kalóriatartalmát, fontolja meg, hogy perec tekercs helyett teljes kiőrlésű vagy többszemű tekercsben készítse el. Használhat csökkentett zsírtartalmú sonkát, sajtot és majonézt is, vagy teljesen elhagyhatja a majonézt.