Hány kalória van a zabpehelyben?

Íme néhány népszerű zabpehely márka kalóriatartalmának lebontása:

- Quaker Old Fashioned Oats:307 kalória 100 g adagonként

- Kellogg's Frosted Mini-Wheats:370 kalória 100 g adagonként

- Nature's Path organikus instant zab:360 kalória 100 g adagonként

- Bob's Red Mill gluténmentes hengerelt zab:365 kalória 100 g adagonként

- Bear Naked Granola:480 kalória 100 g adagonként

- Cascadian Farm Pure Foods hagyományos zabpehely:350 kalória 100 g adagonként

Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezek a kalóriaszámok hozzávetőlegesek, és kismértékben eltérhetnek a különböző tételeknél és adagméreteknél.

A zabpehely általában egészséges és tápláló étel, amely rostban, fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Azonban magas lehet a kalóriatartalma, ha önteteket, például cukrot, mézet vagy gyümölcsöt ad hozzá.

Ha figyeli a kalóriabevitelt, csökkentheti zabpehely kalóriatartalmát az alábbiakkal:

- Sima, cukrozatlan fajta kiválasztása

- Korlátozza az adag méretét

- A magas kalóriatartalmú feltétek kerülése

A zabpehely mértékkel fogyasztva az egészséges étrend része lehet.