A normál joghurt jobb számodra, mint a fagyasztott joghurt?
A hagyományos joghurtot általában egészségesebbnek tartják, mint a fagyasztott joghurtot, mivel általában kevesebb kalóriát, cukrot és zsírt tartalmaz. A fagyasztott joghurt gyakran hozzáadott cukrot tartalmaz, és tartalmazhat hizlaló önteteket, például csokoládédarabkákat vagy tejszínhabot. A rendszeres joghurt jobb fehérje-, kalcium- és egyéb alapvető tápanyagok forrása is.
Íme 1 csésze (245 g) sima, cukrozatlan normál joghurt és 1 csésze (245 g) sima, cukrozatlan fagyasztott joghurt tápértékének összehasonlítása:
| Tápanyag | Normál joghurt | Fagyasztott joghurt |
|---|---|---|
| Kalória | 100 | 160 |
| Zsír | 0g | 2g |
| Telített zsír | 0g | 1g |
| Szénhidrátok | 18g | 32g |
| Cukor | 12g | 24g |
| Fehérje | 10g | 4g |
| Kalcium | 250 mg | 200 mg |
| Kálium | 175 mg | 200 mg |
| B12 vitamin | 1,1 mcg | 1,2 mcg |
| Foszfor | 175 mg | 120 mg |
Összességében a hagyományos joghurt több táplálkozási előnyt kínál, és egészségesebb választás a fagyasztott joghurthoz képest. Fontos azonban, hogy ellenőrizze az egyes termékek tápértékjelölését, mivel egyes fagyasztott joghurtmárkák tápértékprofilja hasonló lehet a hagyományos joghurtokhoz.
Previous:A viaszos kukorica megfelelő sűrítőanyag lenne a fagyasztott joghurthoz Miért vagy miért nem?
Étel, ital
- Coffee-Mate Miért nem kapható a piac polcain a pirított m…
- Milyen sűrű a limonádé?
- Főzni nyers tonhal citromos
- Hogyan készítsünk Elephant fül Bisquick
- Hol vásárolhat átlátszó, mikro biztonságos kávéscsé…
- Hogyan Salt Beef gyógyítására (5 lépés)
- Hogyan Salt Fűszeres Sertéshús (6 lépés)
- Használhat desztillált vizet a baba tápszer keveréséhez…
Gabonatermesztési Receptek
- A lejárati idő után mennyi ideig fogyaszthatja biztonság…
- Van búza a rimadylben?
- Mi az Irish zabliszt?
- Miért tekintik divatdiétának a nyers étrendet?
- Mi a jó tejhelyettesítő a zabpehelyben?
- Van valakinek olyan 11 éves gyereke, aki csak kenyeret eszi…
- Használhat normál rizst egy olyan receptben, amelyhez inst…
- Biztonságos-e pürésített kukoricával etetni, mint a há…
- Milyen összetevőket adnak a gabonafélékhez?
- Hol lehet búzazsákot venni?