A normál joghurt jobb számodra, mint a fagyasztott joghurt?

A hagyományos joghurtot általában egészségesebbnek tartják, mint a fagyasztott joghurtot, mivel általában kevesebb kalóriát, cukrot és zsírt tartalmaz. A fagyasztott joghurt gyakran hozzáadott cukrot tartalmaz, és tartalmazhat hizlaló önteteket, például csokoládédarabkákat vagy tejszínhabot. A rendszeres joghurt jobb fehérje-, kalcium- és egyéb alapvető tápanyagok forrása is.

Íme 1 csésze (245 g) sima, cukrozatlan normál joghurt és 1 csésze (245 g) sima, cukrozatlan fagyasztott joghurt tápértékének összehasonlítása:

| Tápanyag | Normál joghurt | Fagyasztott joghurt |

|---|---|---|

| Kalória | 100 | 160 |

| Zsír | 0g | 2g |

| Telített zsír | 0g | 1g |

| Szénhidrátok | 18g | 32g |

| Cukor | 12g | 24g |

| Fehérje | 10g | 4g |

| Kalcium | 250 mg | 200 mg |

| Kálium | 175 mg | 200 mg |

| B12 vitamin | 1,1 mcg | 1,2 mcg |

| Foszfor | 175 mg | 120 mg |

Összességében a hagyományos joghurt több táplálkozási előnyt kínál, és egészségesebb választás a fagyasztott joghurthoz képest. Fontos azonban, hogy ellenőrizze az egyes termékek tápértékjelölését, mivel egyes fagyasztott joghurtmárkák tápértékprofilja hasonló lehet a hagyományos joghurtokhoz.