Mennyi mogyoróvajat fogyaszthatnak egyszerre?

A mogyoróvaj mennyisége, amelyet egy személy egyszerre fogyaszthat, számos tényezőtől függ, beleértve a mogyoróvajjal szembeni egyéni toleranciát, az általános étrendet, valamint azt, hogy van-e valamilyen allergiája vagy egészségügyi állapota. Néhány általános irányelv a mogyoróvaj fogyasztására vonatkozóan:

* Egy évesnél fiatalabb gyermekek nem fogyaszthatnak mogyorókrémet, hacsak az orvos kifejezetten nem utasítja.

* Egy-három éves gyermekeknek napi egy-két evőkanál mogyoróvajat kell korlátozniuk.

* A felnőttek általában több mogyoróvajat fogyaszthatnak, mint a gyerekek, de ennek ellenére ügyelniük kell általános étrendjükre és kalóriabevitelükre. Az egészséges adag felnőttek számára körülbelül két evőkanál mogyoróvaj.

Ha nem biztos abban, hogy mennyi mogyoróvaj megfelelő az Ön számára, forduljon orvosához vagy egy regisztrált dietetikushoz.