Melyik az 5 leghidegebb gabonaféle?

* Jó forrása az oldható rostoknak, amelyek csökkentik a koleszterinszintet és csökkentik a vércukorszint-ugrásokat.

* Jó fehérje- és vasforrás is.

2. Acél vágott zabot

* Minimálisan feldolgozott teljes kiőrlésű gabona, így több tápanyagot tart meg, mint a többi zabpehely.

* Szintén jó forrása az oldható rostoknak és fehérjéknek.

3. Teljes kiőrlésű forró gabonafélékre

* Teljes kiőrlésű gabonából, például búzából, árpából vagy quinoából készült.

* Jó rost-, vitamin- és ásványianyag-forrás.

4. Teljes korpás gabonapehelyt

* Jó oldhatatlan rostforrás, amely elősegíti az emésztés egészségét és rendszerességét.

* Szintén jó vas-, cink- és tiaminforrás.

5. Többszemcsés pelyheket

* Teljes kiőrlésű gabonák, például zab, búza, árpa és rozs kombinációja.

* Jó rost-, fehérje- és vitaminforrás.